Concrètement, on évoque un épisode dépressif lorsque la tristesse profonde ou la perte d’élan dure plus de deux semaines et s’accompagne d’autres signes : fatigue intense, troubles du sommeil, difficultés de concentration, perte d’appétit ou perte d’intérêt pour les activités habituelles. Dans ces cas-là, un accompagnement par un professionnel de santé est indispensable afin d’établir un diagnostic précis et de proposer une prise en charge adaptée.
Le plus souvent, le suivi repose sur un accompagnement psychologique, parfois associé à un traitement médicamenteux lorsque les symptômes sont marqués ou persistants. Mais est-ce la seule voie possible ?
L’activité physique : un allié puissant pour le moral
C’est ici qu’intervient le Dr Nicholas Fabiano, psychiatre et chercheur à l’Université d’Ottawa. Dans un éditorial publié dans le British Journal of Sports Medicine, il plaide pour une approche encore trop peu exploitée : l’exercice physique structuré.