Pranzo: due uova, cavolo lesso con burro, un bicchiere di succo di pomodoro.
Cena: pesce fritto o bollito
Giorno 14
Pranzo: zucchine fritte, carote grattugiate.
Cena: manzo bollito (100) g e verdure fresche.
Il menù della dieta giapponese è molto semplice, con un’elevata presenza di uova, pesce e verdure. La base è semplice: un minimo di carboidrati, quante più vitamine e proteine possibili. Piatti a base di pesce e uova sono facilmente digeribili dal nostro organismo, sono letteralmente creati per essere un alimento dietetico.