Voici la vitamine qui manque à votre corps. Qui aurait cru que ce serait si simple ?

D’autres carences qui affaiblissent les os et les muscles

Le calcium – la base des os

Sans calcium, les os deviennent fragiles et sujets aux fractures.

Sources :

• produits laitiers (lait, fromage, yaourt) ;

• amandes et sardines ;

• Légumes verts à feuilles – épinards, chou frisé.

Le magnésium – l’allié des muscles

Sa carence entraîne des crampes et des douleurs.