Aliments qui aident à lutter contre la rétention d’eau
Certains produits sont des diurétiques naturels et améliorent le fonctionnement des reins et du système lymphatique : concombres, pastèque, céleri, ananas, asperges, canneberges, citrouille, fenouil.
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Les meilleures habitudes en matière de prévention
🔹Limitez le sel.
Remplacez-le par des épices : romarin, origan, curcuma, ail.
🔹Bougez plus.
La marche, les étirements, la natation et les exercices matinaux améliorent la circulation sanguine et lymphatique.
🔹Buvez suffisamment d’eau.
Une carence aggrave les gonflements. La norme pour la plupart des gens est de 1,5 à 2 litres par jour.
🔹Augmentez votre apport en potassium.
Le potassium favorise l’élimination du sodium. On en trouve en abondance dans les bananes, les avocats, les épinards et les patates douces.