Ceci étant dit, voici quelques conseils pour vous aider à réussir à chaque étape, ainsi qu’un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsque vous arrêtez de boire, à court et à long terme. N’oubliez pas : si vous vous sentez impuissant ou hors de contrôle à cause de votre consommation d’alcool, il est important de consulter un professionnel de la santé.
Combien de temps l’alcool reste-t-il dans votre corps ?
Même si l’on peut se sentir « sobre » pendant quelques heures après avoir bu, l’alcool reste en réalité dans l’organisme bien plus longtemps qu’on ne le pense. Bien qu’il faille entre six et douze heures pour que l’alcool soit complètement éliminé, il peut encore être détecté dans l’haleine et la salive pendant 12 à 24 heures ; dans l’urine jusqu’à 14 jours ; et dans les cheveux jusqu’à 90 jours.
Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de boire après une journée ?
Alors, selon votre consommation habituelle d’alcool, votre première journée sans alcool peut être un peu… difficile. Mais la bonne nouvelle, c’est que les 12 à 24 premières heures de sobriété marquent aussi le début du rétablissement. Vous constaterez une nette amélioration de votre hydratation à mesure que votre taux d’alcoolémie diminue.