L’importance du magnésium pour l’organisme radical en raison d’une carence, même en cas de niveau de la mer, peut avoir des répercussions négatives significatives sur notre santé. En raison de sa participation à tant de fonctions vitales, un apport insuffisant peut se manifester de diverses manières. Les symptômes peuvent inclure la fatigue, la déficience musculaire, les calambres, l’inflammation, l’hormigueo, les longueurs cardiaques irrégulières et même les changements d’humour comme la réaction ou la dépression. Sur une grande partie, une carence chronique en magnésium peut augmenter le risque de maladies chroniques telles que l’ostéoporose, l’hypertension, les maladies cardiaques et le diabète.
Malheureusement, la carence en magnésium est la plus commune à ce qui est sain, en raison de facteurs tels que la qualité du sucre dans l’agriculture moderne, le processus alimentaire qui réduit sa teneur en minéraux et certaines conditions médicales ou médicaments peuvent affecter son absorption ou augmenter son excrétion. Pour cette raison, il est important de maintenir une consommation adéquate de magnésium par rapport à l’alimentation riche en légumes de saison, semilla, fruits, légumineuses et granos enteros.