11. Riduce stress e ansia:
i composti presenti nei chiodi di garofano influenzano la serotonina e la dopamina, regolando l’umore. Masticarli regolarmente ha un effetto calmante sul sistema nervoso.
Come masticare correttamente i chiodi di garofano?
✔ Usate i boccioli interi: contengono più oli essenziali.
✔Masticateli 1-2 volte al giorno: quanto basta per ottenere benefici senza irritazioni.
✔Masticate lentamente: questo rilascia gli oli e li assorbe meglio.
✔Assumeteli al mattino o dopo i pasti: aiuta la digestione.
Come scegliere chiodi di garofano di qualità?
Scegliete germogli interi e succosi, dal colore marrone intenso e dall’aroma intenso. I chiodi di garofano di migliore qualità provengono da Zanzibar, Madagascar e Indonesia.
Chi dovrebbe evitare i chiodi di garofano?
Evitateli se:
gravidanza o allattamento