Consommez suffisamment de protéines. « Les protéines aident à maintenir la masse musculaire, soutiennent le métabolisme et procurent une sensation de satiété », a expliqué Alidina.
Gérez votre stress. Vivre dans un environnement stressant sans savoir le gérer peut nuire à votre santé et favoriser l’accumulation de graisse viscérale. En effet, le stress augmente le taux de cortisol, une hormone qui stimule le stockage des graisses autour du ventre.
Plus d’informations sur les bienfaits des épinards
Les épinards comptent parmi les légumes à feuilles les plus sains. Cultivés ou achetés principalement par ceux qui privilégient un mode de vie sain, ils constituent pourtant une excellente source de vitamines et d’oligo-éléments essentiels à tous.