Cambiare le proprie abitudini del sonno non è facile, ma cercare di addormentarsi sulla schiena, con un cuscino adatto, può essere sufficiente per ridurre le perdite notturne. Un piccolo consiglio in più: un cuscino ergonomico può aiutarti molto ad adottare questa nuova posizione.
Naso chiuso? Ecco il colpevole!
Un’altra causa comune, e meno piacevole, della salivazione notturna è semplicemente la respirazione orale dovuta al naso chiuso. Che si tratti di un raffreddore passeggero, di una rinite allergica o di una lieve sinusite, quando l’aria non riesce più a passare attraverso il naso, la bocca prende il sopravvento. E una bocca aperta significa salivazione incontrollata… Ecco
alcuni semplici passaggi per evitarlo:
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Uno spray nasale a base di acqua di mare prima di andare a letto;
Inalazioni di vapore o lavaggi nasali;
un umidificatore per prevenire la secchezza delle mucose;
un naso libero spesso significa un cuscino asciutto al risveglio!