Sept étapes pour soulager les articulations
-
Plus d’eau – au moins 2 litres par jour pour des reins actifs.
-
Consommer davantage de légumes verts – brocolis, aneth, courgettes – alcalinise l’environnement.
-
La viande – un invité rare – réduisez les portions et la fréquence.
-
Fibres cellulaires – favorisent la détoxification et le microbiome.
-
Moins d’alcool – cela augmente fortement le taux d’acide urique.
-
La vitamine C – les agrumes, les kiwis et les cassis – aide à purifier l’organisme.
-
Le mouvement – même une simple promenade – accélère le métabolisme.
Neuf produits « indigènes » pour soutenir les articulations
| Produit | Comment cela aide |
|---|---|
| Avoine | riche en fibres, nettoie le corps en douceur |
| Betterave | soutient le foie |
| Chou (y compris la choucroute) | combat l’inflammation |
| Carotte | bêta-carotène pour les articulations |
| Canneberge/Canneberge | soutient les reins |
| Ail | agent anti-inflammatoire naturel |
| Sarrasin | donne de l’énergie sans alourdir |
| Radis/Navets | « purifie » le sang |
| Mûre/Sortie rouge | renforce l’immunité et réduit l’acidité |
Vous en avez probablement déjà au moins quelques-uns dans votre cuisine.