7 exercices efficaces pour soulager les douleurs au talon et traiter la fasciite plantaire naturellement

7. Les cercles de cheville

Une jambe tendue, dessinez lentement des cercles avec le pied, dans un sens puis dans l’autre. Une façon simple d’harmoniser les appuis et de préserver la santé des pieds.

Les petits réflexes qui changent tout au quotidien

Au-delà des exercices, quelques ajustements font une vraie différence : privilégier des chaussures avec un bon maintien, éviter de rester pieds nus trop longtemps sur un sol dur, penser à s’étirer après une longue journée ou une marche soutenue, et renouveler régulièrement ses baskets ou chaussures de ville.