Sappiamo tutti che un sonno sano dovrebbe durare dalle 7 alle 9 ore. Ma si dice molto poco sul fatto che la posizione del corpo durante il sonno è altrettanto importante per la nostra salute.
Gli esperti ritengono che determinate posizioni durante il sonno possano, ad esempio, alleviare il mal di schiena e il dolore al collo o aiutare in caso di naso che cola.
1. Se ti fa male la schiena
Gli esperti consigliano:
“Sdraiati sulla schiena e metti un cuscino sotto le ginocchia. Puoi anche mettere un piccolo asciugamano arrotolato sotto la curva della schiena.”